A traumáról

A trauma...

• Olyan esemény, amelyben az egyén közvetlen vagy közvetett módon halálos fenyegetéssel, súlyos sérüléssel, vagy (szexuális) erőszakkal járó eseménynek van kitéve.

• Közvetett traumatizáció: szemtanúja vagy involválódó alanya a másokat érintő traumatikus eseménynek: baleset, erőszakos cselekmény, életveszély, halál.

• Pszichológiai értelemben olyan esemény, amely meghaladja az egyén megküzdési képességét és tehetetlenséget, intenzív félelmet okoz. 

Akut stresszreakció

• Traumatikus eseményt követő első hónapban, gyakoribb ember által elkövetett traumánál

• Tünetek: készenlét-újraélés-elkerülés:

• Készenlét: alvászavar, koncentárciós probléma, ingerlékenység, düh reakció, indokolatlan „alarm” reakció, tudat és a figyelem beszűkülése, a környezetben való tájékozódás csökkenése

• Újraélés tünetei: félelem, szorongás, bénultság érzése, emlékbetörések, rémálmok, akér hallucinációk

• Elkerülés tünetei: elkerülés (akár fóbia), emlékezetkiesés, hűvös távolságtartás, disszociáció, deperszonalizáció, derealizáció

Poszttraumás stressz zavar (PTSD)

A PTSD, vagyis poszttraumás stressz zavar egy traumatikus eseményt követően kialakuló pszichés állapot. Jellemző lehet, hogy az esemény emlékei újra és újra betörnek a mindennapokba, az érintett kerüli a traumára emlékeztető helyzeteket, fokozott készenléti állapotban van, alvászavarokkal küzd, illetve megváltozhatnak a saját magával, másokkal vagy a világgal kapcsolatos érzései és gondolatai. PTSD-ről akkor beszélünk, ha a tünetek legalább egy hónapon keresztül fennállnak és jelentős szenvedést vagy életviteli nehézséget okoznak.

• Megterhelő életesemények (baleset, természeti katasztrófa, háborús élmény, szexuális bántalmazás) jóval a tényleges fizikai veszély elmúlása után is mély nyomokat hagyhatnak 

• A traumát követő néhány héttel, hónappal vagy akár évekkel később jelentkezik

Tünetek: a traumát visszatérő gondolatok, képek, hangok vagy álmok formájában újraélheti, ezekhez nagyfokú feszültség, szorongás is társulhat.  Állandóan éberség, félelmek felerősödhetnek. A traumával kapcsolatos gondolatokat, helyzetek kerülése. A megszokott tevékenységek iránti érdeklődése gyakran csökken, elzárkózik a családtagoktól és barátoktól

Mikor érdemes segítséget kérni?

Egy traumatikus élmény hatással lehet arra, ahogyan gondolkodunk, érzünk, viselkedünk és ahogyan a testünk reagál. A reakciók nagyon különbözőek lehetnek, és nem mindenkinél alakul ki PTSD. Traumát követően jelentkezhet például:  

• fokozott szorongás, félelem vagy ingerlékenység, 

• visszatérő, akaratlan emlékek vagy rémálmok,

• bizonyos helyzetek, emberek vagy helyek kerülése,

• fokozott éberség, „készenléti állapot”,

• alvászavar, koncentrációs nehézség,

• szégyen, bűntudat, tehetetlenség vagy reménytelenség,

• érzelmi eltompulás, távolságtartás vagy „mintha nem is velem történne” érzés,

• testi feszültség, szapora szívverés, légszomj, gyomor-bélrendszeri panaszok vagy egyéb testi tünetek. 

A tünetek intenzitása és megjelenési formája egyénenként változó. Ha a reakciók tartósan fennállnak, erősödnek, vagy jelentősen befolyásolják a mindennapi életet, érdemes szakember segítségét kérni.